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Alimentação no Reiki

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Escrito por Sérgio Silveira

 

Sérgio Silveira

Presidente da APRE Associação Portuguesa de Reiki Essencial e fundador da Anastácia Centro de Terapias Alternativas 

www.apre.pt

Adotar um estilo de vida saudável tem os seus benefícios óbvios: fomenta a saúde física e melhora o bem-estar mental e espiritual. É também possível alcançar uma maior consciência de si mesmo e dos outros através dum programa de vitalidade e relaxamento. Comer os alimentos adequados, fazer refeições regulares e beber água em quantidade suficiente são alguns dos aspetos mais relevantes que o Reiki aconselha numa vida saudável. As sugestões que apresentamos neste blogue podem ser levadas em conta todos os dias. Deve-se, contudo, consultar um médico antes de se proceder a grandes mudanças no estilo de vida, particularmente se houver um problema de saúde.

COMIDA QUE LIMPA

Em geral, deve-se tentar comer tanta comida fresca quanto possível e evitar comida congelada. Há que tentar reduzir, ou eliminar mesmo o consumo de doces ou salgados, de café, chá, Coca-Cola, bebidas açucaradas, fritos, refeições pronto-a-comer e carne vermelha (uma vez por semana é suficiente). Uma dieta variada deve incluir diferentes variedades de fruta e legumes frescos, além de nutrientes importantes como:

Um complexo de hidratos de carbono e fibras de legumes e cereais tais como cevada e farelo (a fruta também contem fibras e hidratos de carbono, ainda que em menor quantidade).

Proteínas provenientes frutos secos, ervilhas, lentilhas e legumes. Alguma percentagem de proteínas provenientes de alimentos como ovos, queijo, leite e outros lacticínios. Para quem come carne: proteínas de carne (incluindo aves de criação e peixe), e devem ser em pequenas quantidades.

Deve-se ingerir um destes produtos, pelo menos uma vez por dia, para uma limpeza e desintoxicação perfeitas: flocos de trigo, pão de trigo ou outros alimentos à base de cereais como milho-miúdo. Devem comer-se tantas saladas e legumes quanto possível.

O PODER DE CURA DA ÁGUA

Começar o dia com um copo de água, na qual se deitou o sumo dum limão fresco, ajuda a limpar o organismo. Devem-se beber oito copos de água por dia para uma eliminação eficaz das toxinas acumuladas. Há também que beber pelo menos um copo de água antes e depois dum tratamento de Reiki.

PROGRAMA DE VITALIDADE

Adotar um programa para a vitalidade implica vários aspetos: seguir uma dieta saudável e beber muita água, fazer exercício, dormir bem e escovar a pele áspera. Há também quem goste de jejuar um dia por semana ou por mês. Neste caso não se esqueça de fazer um tratamento diário de Reiki, já que o Reiki fomenta a eliminação de toxinas e ajuda a dormir melhor, a ter um sono mais profundo. Inserir todos estes elementos na nossa vida, mesmo que apenas por uma semana ou duas, trará benefícios. Quando se pretende começar um programa de vitalidade, particularmente se envolve uma conduta de profunda alteração em relação ao estilo de vida atual, deve-se escolher uma época do ano que não se tenham de cumprir muitos compromissos sociais ou profissionais. E, claro há que consultar o médico.

EXERCÍCIO E SONO

Deve escolher-se uma forma de exercício apropriada, pratica-la tanto quanto possível ao ar livre e pelo menos durante 20 minutos, três vezes por semana. O Yoga, a meditação e exercícios de relaxamento podem acalmar a mente e reduzir o stress. Convêm ir para a cama à mesma hora e dormir se possível o mesmo numero de horas. Uma autoaplicação de Reiki a noite irá contribuir bastante para uma boa noite de sono mais profundo.

ESCOVAR A PELE

Deve-se passar uma escova de cerdas (ou um pano ligeiramente áspero) pela pele durante cinco minutos antes do banho, fazendo movimentos longos de baixo para cima, por todo o corpo, em direção ao coração. Escovar a pele estimula a circulação e rejuvenesce o sistema nervoso, já que a pele alberga centenas de terminais nervosos. Removem-se também as células mortas e impurezas várias, mantendo-se os poros abertos e desobstruído, alem de se aumentar a capacidade de eliminação da própria pele. É importante que cada um tenha a sua proporia escova, não a emprestando a ninguém.

SUGESTÕES DE DESINTOXICAÇÃO

Quando se começa a limpar e revitalizar o nosso sistema, a pele pode criar erupções à medida que as toxinas vão sendo expulsas do corpo. Em breve porem, começará a tornar-se mais lisa e os olhos mais brilhantes. Consegue-se uma desintoxicação rápida se, durante um ou dois dias consecutivos, se comer uma peça de fruta ou só legumes, isto claro sem esquecer os oito copos de água por dia. Só se deve fazer jejum sob supervisão médica.

EXERCÍCIOS DE RELAXAMENTO

A maior parte das pessoas não respira em condições ou respira pouco profundamente, a partir do peito ou até só a garganta. Deve-se respirar a partir do abdómen e do diafragma. Se observar um bebe ou uma criança pequena a respirar, ver-se-á que o fazem naturalmente. A barriga sobe à medida que inspiram e desce quando expiram. É só mais ao longo da vida que adquirimos hábitos errados, uma respiração apressada, como que ansiosa.

APRENDER A RESPIRAR

Os cantores aprendem a respirar a partir do abdómen. Respirar a do abdómen proporciona uma sensação de calma, de descontração e pode ser uma excelente forma para recuperar após uns dias de stress. Basta estar de pé com os ombros descontraídos e sentir a respiração subir lentamente a partir do abdómen. Ao mesmo tempo sentem-se o diafragma e as costelas ampliarem-se. Sustém-se a respiração por uns momentos e depois expira-se gradualmente.

 

Texto escrito por Sérgio Silveira, e retirados do site - www.centroanastacia.com

 
 

Comentários   

0 #2 Sérgio 16-12-2014 13:59
Boa tarde Lurdes.
Como praticante de Reiki ter uma alimentação cuidada e controlada é o suficiente, para manter a nossa energia interna em equilíbrios. No entanto caso deseje fazer por uma questão ética, religiosa ou de bem-estar, isso pouco influencia no Reiki. Basta ter os cuidados necessários com a alimentação e não precisa tornar-se vegetariana para ser uma praticante de Reiki.
Obrigado pelo seu contacto
Sérgio
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0 #1 Lurdes Pombo 15-12-2014 10:02
Olá.
Na questão da alimentação gostaria saber o seguinte. Como reikiana devemos seguir a alimentação vegetariana?
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